Stressmanagement

 

Brain Anatomy – Limbic System – Medical Imaging

Wat er gebeurt in de hersenen als je stress of angst ervaart, is dat de amygdala wordt geactiveerd. Dit deel van je hersenen is verantwoordelijk voor je vecht-, vlucht-, bevriezing’s reactie. Als je wordt getriggerd in deze reactie, dan kan je niet optimaal functioneren, niet helder nadenken of handelen.

Dit is wat je nu overal ter wereld ziet gebeuren: Vanwege Covid-19, Lockdown en wat er met George Floyd is gebeurd, worden mensen getriggerd in deze vecht-, vlucht-, bevriezing’s reactie. Om weer wat gevoel van controle te krijgen, gaan mensen bijvoorbeeld wc-papier verzamelen of gaan protesteren of rellen.

Wat ik doe in mijn coaching is mensen leren hoe ze beter met stress kunnen omgaan, zodat mensen optimaal kunnen functioneren in stressvolle situaties. Daarvoor gebruik ik verschillende coachingtechnieken. Een aantal technieken die goed helpen bij stress management zijn bijvoorbeeld:

  • PSYCH-K
  • EFT/ Tapping
  • Ki-training
  • Meditatie
  • Wandel coaching
  • Soul Body Fusion®
  • Virtual Reality
  • Biofeedback

Neem contact met me op voor de mogelijkheden.